Κέντρο Ολιστικής Συναισθηματικής Ανάπτυξης «Συναισθηματίζειν»

Δεν είσαι κακός γονέας. Το παιδί σου δεν είναι κακό παιδί.  Τι συμβαίνει όταν τα παιδιά μας συμπεριφέρονται με «κακές συμπεριφορές»; Ένα παιδί χτύπησε τον/τη αδελφό/η του. Ένα παιδί είπε ψέματα. Ένα παιδί δεν κλείνει την τηλεόραση. Η συνέχεια Τιμωρία ή ανέχεια; Όρια ή χαλαρότητα; Συνήθως το πώς θα αντιδράσουμε συνδέεται άμεσα με τον τρόπο που αντιδρούσαν οι γονείς μας στις δικές μας, ανάλογες συμπεριφορές. Το παράδειγμα «Είσαι κακό παιδί. Δεν θα πας στο πάρκο». Το αποτέλεσμα Τα παιδιά αναγνωρίζουν τον εαυτό τους ως κακό παιδί και στη συνέχεια ενεργούν σύμφωνα με αυτή την ταυτότητα.  Η αλλαγή Δεν παρατηρείται εύκολα ότι κάτω από τέτοιου είδους συμπεριφορά υπάρχει ένα συναίσθημα, ένας φόβος, μια ανεκπλήρωτη ανάγκη, ένα παιδί που αναζητά ασφάλεια και σύνδεση. Παύση Τι θα γινόταν αν εκείνη τη στιγμή αντιδράσουμε με πρόθεση καλοσύνης; Τι θα γινόταν αν αντιδρούσαμε με αγάπη και σεβασμό στην κρυφή, εσωτερική ανάγκη του παιδιού, το οποίο δεν ξέρει πώς να την εκφράσει αλλιώς; Τι θα γιν...

Ο κόσμος είναι ένα μεγάλο μέρος όταν είσαι μικρός. Η ντροπή είναι ένα πολύ φυσιολογικό χαρακτηριστικό της πρώιμης παιδικής ηλικίας.  Σε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, οι ντροπαλοί άνθρωποι βρέθηκαν να έχουν υπερδραστήρια αμυγδαλή, κάνοντας τους να θέλουν να εγκαταλείψουν κοινωνικές καταστάσεις. ✔️Τα ντροπαλά παιδιά δεν χρειάζεται να αλλάξουν, αλλά μπορούν να μάθουν πώς να αισθάνονται πιο άνετα. Δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους και δώστε στα παιδιά τις ευκαιρίες που χρειάζονται: 1. Γίνετε το παράδειγμα Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι η μοντελοποίηση. Δείξτε στο παιδί σας πώς αλληλεπιδράτε με άτομα στην καθημερινή ζωή: στο μανάβικο ή με φίλους της οικογένειας. 2. Απενοχοποίηση Είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσατε κι εσείς κοινωνική δυσφορία. Μοιραστείτε τις στιγμές που έπρεπε να μιλήσετε μόνοι σας ή να νιώθετε νευρικοί γύρω από τους συνομηλίκους σας. 3. Αποφύγετε να το αποκαλείτε «ντροπαλό». Η αναφορά στο παιδί σας ως «ντροπαλό/ή» μεταφράζεται από το παιδί ως ένα χ...

  «Άντε, βρε, ολόκληρος άντρας!» Τι μαθαίνουν στα αγόρια αυτές οι φράσεις; Να μην δείχνουν ποτέ αδυναμία. Ότι δεν τους επιτρέπεται να δείχνουν τα αληθινά τους συναισθήματα. Να αναπτύσσουν δυσκολία στην έκφραση των συναισθημάτων τους. «Τα αγόρια δεν κλαίνε». Είναι μια κοινή φράση που ακούμε συχνά. Υπάρχει κάτι λάθος με τα αγόρια που κλαίνε; Ας δούμε γιατί πρέπει να αφήνουμε τα αγόρια να κλαίνε: ✍🏼 Το κλάμα είναι μια φυσική ανθρώπινη απάντηση στον πόνο και την απογοήτευση. Το κλάμα μας βοηθά να ηρεμήσουμε.  ✍🏼 Αν ένα παιδί δεν εκφράζεται και συγκρατεί το κλάμα του, δεν μπορεί και να συνδεθεί με τον εσωτερικό του κόσμο. Έτσι, αργότερα στη ζωή του, μπορεί να είναι ανίκανο να εκφράσει τα συναισθήματά του, λόγω της πίεσης του να πρέπει να εμφανίζεται «ανδρικό» και δυνατό. ✍🏼 Η ικανότητά μας να ρίχνουμε δάκρυα ή να τα ελέγχουμε δεν καθορίζει τη δύναμη που έχουμε και δεν κάνει τα αγόρια αδύναμα. Αντίθετα, τα βοηθά να γίνουν ολόκληρα ανθρώπινα όντα. Χρειαζόμαστε ολόκληρα αγόρια, ώστ...

  Οι γονείς είναι οι προστάτες των παιδιών τους. Για να προστατέψουν τα παιδιά, συχνά, χρησιμοποιούν τη λέξη «Πρόσεχε». Το πρόβλημα είναι ότι η λέξη «Πρόσεχε» είναι τόσο αόριστη και χρησιμοποιείται τόσο συχνά, που τα παιδιά έχουν πάθει ανοσία σε αυτήν τη φράση.  🤸‍♂️Η φράση μεταδίδεται πάντα με καλές προθέσεις. Αυτός είναι ο λόγος, για τον οποίο συνήθως, λέμε στα παιδιά να προσέχουν όταν εμπλέκονται σε πιθανώς επικίνδυνες δραστηριότητες. 🤸‍♂️Όμως, η προληπτική γλώσσα όπως η λέξη «Πρόσεχε» είναι χρήσιμη μόνο όταν εξηγείται με ακρίβεια. Χωρίς συγκεκριμένες λεπτομέρειες ή καθοδήγηση, τα παιδιά δεν ξέρουν τι πρέπει να προσέχουν. Πρέπει να τους δοθεί μια εξήγηση για το τι πρέπει να προσέχουν και γιατί.  🤸‍♂️Χωρίς ακριβείς εξηγήσεις, τα παιδιά μπορεί να αρχίσουν να αντιλαμβάνονται τα πάντα ως απειλή. Το ασαφές, «να προσέχεις» θα μπορούσε να μεταφραστεί «Να προσέχεις τα πάντα γύρω σου. Όλα είναι κίνδυνοι». Με αυτήν την αξία που εμφυτεύεται στα παιδιά από νεαρή ηλικία, μπορεί ...

  Οι αγκαλιές είναι μαγικές.     Η απλή αγκαλιά έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχει πολλά οφέλη. Εάν δεν έχετε τη συνήθεια να αγκαλιάζετε τα παιδιά σας καθημερινά, σας δίνουμε 5 λόγους για να το κάνετε συνήθεια: 1. Παράγει οξυτοκίνη Η οξυτοκίνη, συχνά ονομάζεται «ορμόνη αγκαλιάς» ή «ορμόνη αγάπης». Αυτή η ορμόνη απελευθερώνεται στο σώμα μας, κατά τη διάρκεια μιας αγκαλιάς. Η οξυτοκίνη μας βοηθά να αισθανόμαστε αγαπημένοι και συνδεδεμένοι. Η οξυτοκίνη έχει πολλά οφέλη, όπως η ενίσχυση της εμπιστοσύνης, η ανακούφιση του πόνου, η βελτίωση της αυτοεκτίμησης και η αισιοδοξία. 2. Βελτιώνει τη συναισθηματική υγεία Η αγκαλιά βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται όταν έχουμε άγχος. Για αυτόν τον λόγο, η αγκαλιά βοηθάει ένα παιδί που κλαίει, να ηρεμήσει.  3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό  Η σεροτονίνη είναι μία από τις χαρούμενες χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της αγκαλιάς και έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσ...

  Τα παιδιά αναζητούν επιβεβαίωση από τους γονείς τους όταν έχουν άγχος. Είναι λογικό, να ανησυχούν σε περιόδους αβεβαιότητας.  Μπορείτε να πείτε στο παιδί σας ότι και εσείς ανησυχείτε κατά καιρούς. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους. Το να νιώθεις κατανοητός είναι από μόνο του καταπραϋντικό. Βήμα 1: Αναγνωρίστε ότι το άγχος είναι ένα σημαντικό συναίσθημα, που μας προστατεύει από τον κίνδυνο. Όλοι ανησυχούν. Αλλά όταν εμφανίζεται σε στιγμές που δεν είμαστε σε άμεσο κίνδυνο, μπορεί να είναι άχρηστο. Μπορούμε να διδάξουμε στα παιδιά μας να αναγνωρίζουν την ανησυχία ως επισκέπτη. Μπορούν να πουν στην ανησυχία «Ανησυχία, ευχαριστώ που προσπάθησες να με προστατέψεις, αλλά δεν είμαι σε κίνδυνο αυτήν τη στιγμή - δεν σε χρειάζομαι ευχαριστώ».   Βήμα 2: Ας προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε το σώμα μας.  * Η βαθιά αναπνοή μπορεί να διαπεράσει το νευρικό σύστημα, επιτρέποντας στο οξυγόνο να γεμίσει το σώμα φέρνοντας την κατάσταση του νου πίσω σ...

Υπάρχει άραγε ο γκουρού του μεγαλώματος παιδιών; Υπάρχει ο τέλειος γονέας; Μήπως υπάρχει κάποιος πλήρης οδηγός του τέλειου γονέα;  Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι γονείς. Χρειάζεται να είμαστε, όμως, αρκετοί για τα παιδιά μας.  Τι σημαίνει αυτό; 🤍Να τα απολαμβάνουμε αρκετά. 🤍Να τα προετοιμάζουμε για ύπνο αρκετά συχνά (Μερικές φορές να διαβάζουμε μαζί.  Να τα αγκαλιάζουμε στον καναπέ ή το κρεβάτι.) 🤍Να είμαστε αρκετά μαζί. 🤍Να τρώμε αρκετά γεύματα μαζί.   🤍Να αγαπάμε ο ένας τον άλλον. 🤍Να γελάμε αρκετά μαζί.   🤍Να διασκεδάζουμε αρκετά μαζί (Μην παίρνετε κάθε πράγμα πολύ σοβαρά. Όπως ψίχουλα και ακαταστασία. Αναρωτηθείτε τι θα θυμούνται από εσάς). 🤍Να παίζουμε αρκετά μαζί. Μπορεί να χάνετε τα σχολικά χαρτιά, μπορεί να βάζετε στραβά τις κάλτσες του παιδιού και εκείνο να παραπονιέται ότι δεν του τις βάλατε καλά. Μπορεί να είστε αυστηροί με τα γεύματα και να ανησυχείτε αν τα παιδιά τρώνε πολύ ζάχαρη. Μπορεί το παιδί να θυμώσει και να φω...

 «Ένα σημαντικό κομμάτι της Συναισθηματικής Νοημοσύνης είναι να είσαι ικανός να νιώθεις πώς αισθάνεσαι, χωρίς προσπάθεια». Είναι η ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων. Ένα υψηλό EQ συνεπάγεται την επιτυχία ενός ατόμου σε κοινωνικές και συναισθηματικές καταστάσεις. Μας βοηθά να οικοδομήσουμε ισχυρές σχέσεις, να πάρουμε καλές αποφάσεις και να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις. Σε αντίθεση με το IQ, οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη. Πώς βελτιώνεται η συναισθηματική νοημοσύνη; 📍Γνωρίζοντας τα συναισθήματά μου Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθανόμαστε πολλά διαφορετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το να μπορούμε να παρατηρήσουμε και να επισημάνουμε με ακρίβεια τα καθημερινά συναισθήματά μας είναι το πιο βασικό από όλες τις δεξιότητες EQ. Μας βοηθά να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, όπως επίσης, να καταλάβουμε πώς αισθάνονται οι άλλοι. Εξασκηθείτε στην αναγνώριση των συναισθημάτων, καθώς τα αισθ...

  «Πες ευχαριστώ. Πες σε παρακαλώ! Πες ορίστε! Πες γεια σου, κυρία.» Τι θέλουμε για τα παιδιά μας; Να χρησιμοποιούν καλούς τρόπους στον «αυτόματο πιλότο» ή να καλλιεργήσουμε μια βαθιά αίσθηση ευγνωμοσύνης, ευθύνης και ενσυναίσθησης που θα καθοδηγεί τις ενέργειές τους;  Η «εμμονή» με ό, τι φαίνεται καλό και ακούγεται σωστό, μας κάνει να πιστεύουμε ότι οι καλοί τρόποι είναι ο στόχος. Ωστόσο, η ευγένεια δεν είναι στόχος, είναι αποτέλεσμα! Έτσι, πρέπει να επικεντρωθούμε στο ταξίδι και όχι στον προορισμό και να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε καθοδηγητές των παιδιών μας, όχι δάσκαλοι μαριονετών. Πολύ ευαίσθητη προσέγγιση; Μήπως εντελώς εναλλακτική; Όπως είπε ο Παμ Λέο, δεν μπορούμε να διδάξουμε στα παιδιά να συμπεριφέρονται καλύτερα, κάνοντάς τα να αισθάνονται χειρότερα. Όταν τα παιδιά αισθάνονται καλύτερα, συμπεριφέρονται καλύτερα.  Και ως γονείς, έχουμε επιλογή. Έχουμε την επιλογή για το πώς επιλέγουμε να διαπαιδαγωγούμε και να καθοδηγούμε τα παιδιά μας. Έχουμε την επιλογή σχετικά...

Τα διαφορετικά στυλ μπορούν να επηρεάσουν τα παιδιά με διαφορετικούς τρόπους.  ❓Τι είναι το στυλ διαπαιδαγώγησης; Όλοι έχουμε τους δικούς μας μοναδικούς τρόπους για να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας.  Ωστόσο, παρά το πόσο διαφορετικοί μπορεί να είμαστε ως γονείς, υπάρχουν ορισμένες πτυχές που όλοι οι γονείς έχουν. Το στυλ διαπαιδαγώγησης είναι μια ψυχολογική έννοια που αναφέρεται σε ένα σύνολο γονικών στάσεων απέναντι στο παιδί μας που τα επηρεάζει διανοητικά, συναισθηματικά, σωματικά, ακόμη και πνευματικά καθώς μεγαλώνουν. Η κλινική και αναπτυξιακή ψυχολόγος Diane Baumrind στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, τη δεκαετία του 1960, ανέπτυξε μια από τις πιο ευρέως αποδεκτές κατηγοριοποιήσεις των στυλ διαπαιδαγώγησης. Τύποι γονικών κατηγοριών στην ψυχολογία, σύμφωνα με την Diane Baumrind:  1. Αυταρχική ανατροφή των παιδιών Αυτό το στυλ αφορά κυρίως τη θέσπιση κανόνων και την αυστηρότητα με λίγη ή καθόλου ζεστασιά ή συμπόνια.  Ο έλεγχος των γονέων επικεντρώνεται περ...